توصلت دراسة حديثة أجريت في الهند إلى طريقة غير تقليدية لكنها فعالة لتخفيف الشخير وانقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA)، من خلال تمرين بسيط يُعرف بـ"نفخ صدفة المحارة" أو *"نفخ شانخ"*.

وشارك في التجربة 30 مريضًا تتراوح أعمارهم بين 19 و65 عامًا، حيث طُلب منهم النفخ في صدفة المحارة يوميًا لمدة 15 دقيقة، خمسة أيام في الأسبوع، ولمدة ستة أشهر.

*النتائج كانت لافتة*، إذ سجل المشاركون تحسنًا ملحوظًا في جودة النوم، وانخفاضًا في النعاس أثناء النهار بنسبة 34%، إلى جانب تحسن مستويات الأكسجين في الدم، مقارنة بمن مارسوا تمارين تنفس تقليدية فقط.

ووفقًا للدكتور كريشنا ك. شارما، فإن هذه التقنية تعد *بديلاً واعدًا وغير مكلف* لعلاج الشخير، خاصة لمن لا يشعرون بالراحة من استخدام جهاز CPAP.

ويعتزم فريق البحث توسيع الدراسة لتشمل مرضى أكثر تعقيدًا ومراكز طبية متعددة، لتقييم مدى فعالية هذا التمرين على نطاق أوسع.

المصدر: ديلي ميل